Adapter son horloge interne au décalage horaire turquie lors d’un séjour

Le décalage avec la Turquie se traduit par une avance de une à deux heures sur la France selon la saison. Cette différence, souvent sous-estimée, modifie immédiatement la synchronisation des rythmes biologiques. Les effets varient selon l’âge, l’état de santé …

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