Meilleure heure pour se coucher : conseils pour sommeil de qualité

Se coucher après minuit augmente le risque de troubles métaboliques, même lorsque la durée totale du sommeil reste suffisante. Les spécialistes observent que l’heure d’endormissement influence directement la régulation hormonale et la qualité de la récupération nocturne.

Pour certaines personnes, …

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